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[医疗保健] 1天里如何选择最佳时间?科学解说其中秘诀

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发表于 2018-1-17 11:55:47 | 显示全部楼层 |阅读模式


如何选择最佳时间?

科学解说其中秘诀

一天中什么时间去医院最合适?何时公布坏消息?什么时间最适合处理邮箱里的电子邮件?加拿大广播公司著名科技记者,主持人鲍勃·麦克唐纳在最近一期节目中采访了作家丹尼·平克,听听平克在他的新书《选择最佳时间的科学秘诀》中是怎样解答的。

丹尼·平克的新书《选择最佳时间的科学秘诀》 (Penguin Random House )

丹尼·平克指出,大多数人的一天可分为三个时间段,呈U型:早上是高峰期,精力最充沛;接下来的下午时间是人的认知能力最低落阶段;紧接着是下午晚些时候和傍晚,是恢复阶段,是人们创造力的最佳时段。

少数人属于夜猫子型的,他们的三个时间段则正好颠倒。

平安度过下午认知低潮期的最佳方式是短暂休息数次,停下手头的工作休息10分钟会有助提高工作效果,而休息的方式是动优于静,去大自然中最合适,如果时间不够没法走出办公楼,那也应尽量伸伸胳膊腿,走动一下。

至于开头三个问题的答案:如果你预约去医院,最佳的时间段是上午,统计显示,下午医院事故率大大高于上午;坏消息要在好消息之前公布,因为人们心理上更倾向先苦后甜;下午任知低潮期,脑子不够好使时比较适合处理事务性的工作,比如电子邮件。

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